Катя усманова год рождения. Екатерина Усманова: биография и достижения в фитнес-бикини

Содержание

Биография Екатерины Усмановой

Год и место рождения — 1.10.1988, г. Крымск, Краснодарский край. С детского возраста Катя занималась спортом. С 13 лет посещала секцию тхэквондо, и через 2 года стала обладательницей зеленого пояса. После школы поступила в Финансовый университет. В период учебы студентка находила время для силового спорта, и добилась результатов.

По окончанию ВУЗа получила должность менеджера по рекламе, работала по профессии 1,5 года.

В 2010 г. в личной жизни Екатерины произошли приятные изменения. Девушка сочеталась браком с инструктором по фитнесу. Мужем стал Александр Усманов, с которым она прожила 2 года. Парень поддерживал стремления жены, помогал ей продвигаться в спорте, взяв на себя роль промоутера. Однако Катина слава привела к напряженности в отношениях, и супруги расстались.

Прорыв в карьере

С подачи мужа девушка сменила род деятельности и стала тренером в одном из клубов. Восходящая онлайн-звезда параллельно участвовала в региональных соревнованиях по пауэрлифтингу, неоднократно побеждала на чемпионатах юга России по жиму лежа.

  • В октябре 2012 г. приняла участие в состязании по бодибилдингу в номинации «фитнес-бикини», уступив только Елене Гусевой.
  • В 2013 г. победила на чемпионате в Восточной Европе.
  • В этом же году получила Кубок Яшанькина, стала финалисткой на «Арнольде Классик».

Фото галерея Екатерины Усмановой

Онлайн-деятельность

После развода в 2013-м девушка объявила об окончании соревновательной карьеры и сосредоточилась на творческой деятельности. Достижения на соревнованиях открыли новые перспективы. Фитоняшку завалили предложениями о работе, приглашали на съемки для рекламы спортивных товаров. Массовой популярности девушка обязана ютуб каналу Yougifted. В видео она демонстрировала фитнес-упражнения, давала рекомендации по питанию и тренировкам. С 2014 г. Катя работает и тренируется в ALEX FITNESS, занимается продвижением онлайн-проектов.

Вместе с Анисимовыми основала школу под названием «Лаборатория тела Body Lab». В дистанционных обучающих семинарах поначалу не видела смысла, но реакция пользователей убедила в обратном. Уже через год бывшие друзья:

  • разорвали контракт;
  • перекрыли доступ в аккаунты и ко всем клиентам;
  • обвинили спортсменку в звездной болезни;
  • в невыполнении договоренности.

Сама бикинистка объяснила проблему идейными разногласиями. Спустя несколько месяцев анонсировала новый проект. Совместно с компанией НЛ Интернейшел, изготавливающую сухие смеси для здорового питания и похудения, Катя Усманова решила открыть линию по производству спортпита.

В 2017-м Екатерина стала автором масштабного онлайн-проекта «Усманова тим», в котором уже приняло участие 5000 любителей фитнеса. Параллельно девушка занимается творчеством, и 4 года назад записала песню «Солнечный слон». Однако занятость, обязанности персонального тренера не оставляют времени на музыку. Тем не менее, в прошлом году появились еще 2 сольных произведения о любви.

Тренировки Екатерины Усмановой

Лучшая мотивация для занятий спортом — параметры фигуры фитоняшки. Рост и вес Екатерины Усмановой — 166 см и 56 кг. image

Рабочая программа построена по принципу сплита, когда ежедневно фокусированную нагрузку получает автономная группа мышц. Такой подход помог достичь девушке точеных форм и детализированного рельефа. Работа с полной отдачей занимает час времени.

Пятой точке девушка уделяет больше внимания и нагружает ее ежедневно. 5 топовых упражнений на ягодицы Кати Усмановой:

  • Выпады в Смите 15х3.
  • Жимы ногами в тренажёре 10х4.
  • Махи ногами назад с нижнего блока 20х3.
  • Приседания со штангой 8х4.
  • Гиперэкстензии – 15х4.

Для тренировок в домашних условиях Усманова снимает ролики, предлагает поклонникам фитнеса заниматься вместе с ней дистанционно.

«Тело само подскажет, что вы делаете правильно, а что нет».

Многим помогли ее видеотренировки на рельефный пресс, где она:

  • раскрывает фишки, помогающие быстрее получить плоский живот;
  • объясняет техники;
  • учит правильно дышать.

Тем, кому нужно скинуть вес, в программу тренировок Катя рекомендует включать интервальный тренинг. Принцип состоит в смене интенсивности нагрузок каждые 2 минуты в течение получаса. Полезные рекомендации от Усмановой:

  • разнообразьте тренинги;
  • правильно питайтесь;
  • развивайте мышечную чувствительность;
  • верьте в себя.

Для вдохновения подбадривает: «Жизнь одна, и вы решаете, в каком теле ее проживете».

Питание и меню Екатерины Усмановой

Модель не одобряет жестких диет и не понимает, зачем они нужны. Даже на сушке Катя не считает каждую калорию, но придерживается сбалансированного рациона согласно нормам БЖУ. Объясняет, что голодные стресс приводит к срывам и бесконтрольному поглощению пищи. Ее принцип заключается в дробном питании и здоровом пищеварении. Жирные и углеводные продукты девушка употребляет до полудня, иначе неизрасходованные калории пойдут в жировые депо. После обеда в ее меню превалируют белки и овощи.

  • утром — рыба, кофе + шоколад;
  • позже – блюдо из круп;
  • обед – белок + гарнир + салат;
  • перед тренировкой – банан;
  • полдник – творог;
  • ужин — рыба или птица с овощным гарниром.

Спортсменка часто готовит блюда из бобовых, цельных злаков. Советует всем употреблять больше клетчатки, пить воды, следить за сочетаемостью белков и углеводов.

О принципах работы над собой, секретах физического самосовершенствования Екатерина Усманова охотно делится в соцсетях: Ютуб канал: Инстаграм:

Интересное по теме: бразильская фитоняшка — Грациана Барбоза.

Содержание

Оглавление

    Екатерину Усманову по праву называют девушкой с идеальной фигурой. Спортсменка регулярно тренируется, может часами заниматься в зале, только чтобы вновь стать победительницей на очередных соревнованиях.

    Первый муж Екатерины Усмановой помог ей выбрать правильное направление. Он стал для неё не только любимым мужчиной, верным другом, но и профессиональным тренером. Своими успехами Усманова в некоторой степени обязана именно бывшему супругу.

    image

    На фото Екатерина Усманова

    Почему же спортивная семья развалилась и как живёт Екатерина сегодня?

    Первый муж Екатерины Усмановой

    Хочется отметить, что и до, и после ошеломительных успехов в спорте, Екатерина отличалась привлекательной внешностью. Девушка всегда купалась в мужском внимании, что сильно ей льстило.

    Екатерина Усманова в молодости

    Знакомство с Александром перевернуло не только личную жизнь Екатерины Усмановой, но и её карьеру, и дальнейшую судьбу.

    Девушка начала заниматься спортом в 13 лет. В 15-летнем возрасте она завоевала зелёный пояс по тхэквондо.

    Однако в юности Катя не думала, что спорт прочно войдёт в её жизнь. Окончив школу, будущая чемпионка поступила в Краснодарский финансовый университет. Получив диплом, она устроилась пиар-менеджером в одну из местных фирм.

    Екатерина Усманова с первым мужем Александром

    Всё шло своим чередом вплоть до 2009 года. Екатерина посещала тренажёрный зал, инструктором в котором работал молодой человек по имени Александр. Между ними вспыхнула искра, и уже спустя год отношений они поженились.

    Сначала первый муж Екатерины Усмановой не планировал делать из возлюбленной чемпионку и профессиональную фитнес-модель. Но позже Александр увидел, с каким старанием и рвением тренируется его супруга. Он понял, что избранница сможет добиться больших высот, подсказал Екатерине направление, в котором ей следует развиваться. Вскоре регулярные тренировки вытеснили из жизни Кати нелюбимую работу менеджером.

    Александр стал тренером Екатерины

    Александр был тренером Екатерины, при этом он не давал ей никаких поблажек. Муж разработал специальную программу, подобрал рацион питания. Вскоре усиленная работа стала давать свои плоды, Усманова получила титул «мисс фитнес-бикини». После первого успешного выступления Екатерина стала завоёвывать победы одна за другой. Спортсменка стала популярной и узнаваемой, её начали приглашать в различные проекты. Ролики, которые девушка выкладывала и сеть, набирали тысячи просмотров.

    Однако на фоне успехов в карьере личная жизнь Екатерины дала трещину. Супруги стали отдаляться, Усманова всё больше времени посвящала спорту и соревнованиям. В 2013 году Александр и Екатерина поняли, что их семейной жизни пришёл конец.

    Они подали на развод, но смогли сохранить тёплые отношения после разрыва. Усманова благодарна первому супругу, ведь он сделал огромный вклад в спортивную биографию мисс фитнес-бикини.

    Второй муж

    Вскоре после развода в личной жизни спортсменки опять грянули изменения. Она познакомилась с бизнесменом Дмитрием Царюком. В 2014 году они официально узаконили отношения. Второй супруг поддерживал Екатерину, помогал ей воплощать в жизнь многие задумки и бизнес-проекты. С его помощью Усманова организовала и возглавила «Университет онлайн-фитнеса», запустила собственную линию купальников.

    Дмитрий Царюк — второй муж Екатерины Усмановой

    Однако у семьи Екатерины Усмановой не было шансов на долгое существование. Стало известно, что супруги расстались. Позже спортсменка призналась, что любовь прошла задолго до официального развода, просто девушка не могла уйти от Дмитрия.

    «Мощная кармическая связь, благодарность и чувство долга… Но как муж и жена мы не могли больше существовать. Дима очень важную роль сыграл в моей жизни, как и я в его» – поделилась спортсменка своими переживаниями с подписчиками.

    По словам Усмановой, им было трудно отпустить друг друга. Со временем чувства улеглись, всё плохое осталось позади.

    Екатерина Усманова со вторым мужем

    Дмитрий и Екатерина продолжают общаться после развода, их связывают рабочие моменты.

    Личная жизнь сегодня и дети Екатерины Усмановой

    На какое-то время девушка закрылась для новых отношений. Всё своё время она посвящала тренировкам и соревнованиям. Но по воле случая в биографии Усмановой произошёл крутой поворот.

    Екатерина Усманова и Павел Коршунов

    Екатерина летела в Таиланд и немного переусердствовала с алкоголем в самолёте. Во время перелёта она познакомилась с менеджером сетевого бизнеса Павлом Коршуновым. Усманова признаётся, что плохо помнит знакомство, поскольку была нетрезвой. Тем не менее, оно стало судьбоносным в жизни спортсменки.

    Екатерина в ожидании ребёнка

    Екатерина и Павел стали жить вместе и уже через месяц спортсменка узнала, что находится в «интересном» положении. В первых двух браках у девушки не получалось забеременеть, хоть она и мечтала о детях.

    8 сентября 2019 года Усманова стала матерью. Маленькая дочь Полина появилась на свет в Перинатальном московском центре «Мать и дитя». Радостной новостью спортсменка сразу поделилась с подписчиками, рассказав, что малышка родилась весом 3,9 кг и ростом 53 сантиметра.

    Пользователи стали поздравлять семью Екатерины Усмановой с пополнением, желать ей и дочери крепкого здоровья. Павел также поспешил рассказать подписчикам, что стал счастливым отцом.

    Екатерина Усманова с мужем и дочерью

    Малышке Полине недавно исполнился 1 годик. Родители регулярно выкладывают фотографии своей дочери, сопровождая их трогательными подписями. Интересно, что в открытых источниках нет информации по поводу свадьбы Кати и Павла. В сети даже ходили слухи, что Коршунов неоднократно изменял возлюбленной и семья Екатерины Усмановой находится в шаге от распада. Но всё это осталось на уровне слухов.

    Дочери Екатерины Усмановой исполнился 1 год

    Вероятно, что Коршунов и Усманова всё же узаконили отношения. Поскольку Павел в своих постах называет Екатерину любимой женой, благодарит её за дочь и то, что она наполняет его жизнь смыслом. Также Коршунов намекнул, что дети – это прекрасно, а потому их «надо наделать максимальное количество».

    Екатерина Усманова и Павел Коршунов сегодня

    Не исключено, что вскоре спортсменка вновь обрадует подписчиков, тем, что появятся новые дети у Екатерины Усмановой.

    Пластика Екатерины Усмановой: до и после

    Как и у любой красивой, успешной женщины, у спортсменки есть недоброжелатели, обвиняющие её в злоупотреблении пластическими операциями. Злые языки уверяют, что невозможно добиться таких форм одними лишь тренировками. Устав от постоянных обвинений, Усманова призналась, что прибегала к помощи пластических хирургов дважды в жизни. Она увеличила грудь и подкорректировала форму губ.

    Екатерина Усманова: до и после

    Когда Екатерина начала усиленно тренироваться и худеть, её грудь стала уменьшаться в размере. Чтобы это исправить, спортсменка поставила импланты ещё на заре своей карьеры. Позже девушка решила сделать губы более пухлыми и ввела в них филлеры. Усманова долгое время скрывала, что делала операции, раскрыв правду только в 2018 году. Чтобы подтвердить свои слова, спортсменка выложила в сеть снимки до и после корректировки.

    Чемпионка также призналась, что грудные импланты вызвали определённые проблемы при грудном вскармливании. Но Екатерина всё равно кормила дочь грудью до годовалого возраста.

    Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга Перейти к: навигация, поиск Исправить ошибку

    Екатерина Усманова

    Екатерина Алексеевна Усманова (1 октября 1989 г.р.) – популярная фитнес-модель и медийная личность, чемпионка России по фитнес-бикини. Популярность получила благодаря приглашению канала Yougifted в рубрику «Красота и Эстетика» в качестве ведущей нескольких обучающих роликов. Больше всего ценит свои ягодицы, поскольку считает, что “попа – это рычаги власти”. Фактически вся карьера Усмановой построена на публичной демонстрации ягодиц. Перенесла операцию по увеличению груди.

    В 2016 году Катя Усманова анонсировала, что совместно с пресловутым Energy Diet планирует запуск новой линейки спортивного питания Energy PRO, что вызвало новую волну критики.

    Место рождения: Крымск, Россия Рост: 166 см Вес: 56 кг Страница ВК и Инстаграм Группа vk

    Применение спортивной фармакологии не признает.

    Биография

    Катя родилась в обычной семье в небольшом городе Крымске с обычной фигурой. Различными физическими активностями она занималась, но спортивной карьеры не планировала. Окончила Финансовый университет, после чего успела поработать менеджером по рекламе.

    Образование. Заочно окончила Финансовый университет при Правительстве РФ (КФ) (бывш. ВЗФЭИ КФ) в 2012 по специальности менеджмент и маркетинг. Некоторое время работала на должности рекламного менеджера

    Муж. В 2010 году Катя вышла замуж за своего тренера — инструктора по фитнесу Александра Усманова, который начал ее активно продвигать на сцене. Спустя несколько лет они развелись, вместе с этим закончилась и соревновательная карьера Усмановой.

    Спортивный путь начинался с пауэрлифтинга. Как вспоминает сама Катя, в то время в родном Крымске просто не существовало такого движения, как женский бодибилдинг и тем более фитнес бикини. А потому первыми соревнованиями, в которых она приняла участие стали соревнования по поднятию штанги.

    Катя Усманова всячески агитирует за силовой тренинг, который отнюдь не противопоказан для женской стройности.

    • Усманова до спорта

    • Вагиныч прикрыт – все норм

    • Актуальный мем

    • Типичное позирование бикинистки

    Спортивные достижения

    Екатерина Усманова является победительницей чемпионатов юга России по жиму лежа и чемпионкой мира 2012 года по версии IPA. В категории «бикини» Усманова — чемпионка региональных соревнований и Москвы, обладательница Кубка России и Восточной Европы 2013 года, чемпионка Кубка Яшанькина 2013, также финалистка чемпионата Европы и турнира «Арнольд Классик 2013». На сегодняшний день она завершила соревновательную карьеру, перейдя сугубо в тренерство и платные консультации.

    Программа тренировок

    Чтобы стать обладательницей красивых форм, нужно тренироваться каждый день. Можно начать с самостоятельной работы, однако с персональным тренером вы достигнете гораздо лучших результатов. Если ваша цель — быстрое похудение, то особенно эффективными будут тренировки с последовательным чередованием периодов нагрузки высокой и низкой интенсивности. Занимаясь на беговой дорожке или просто бегая по улице, чередуйте темп бега: 2 минуты легкого, спокойного бега и 2 минуты взрывного. Так продолжайте в течение 20 минут. Из-за смены нагрузки в организме происходит разгон метаболизма и потеря лишнего веса».

    Катя уверяет, что тренироваться ежедневно трудно лишь поначалу. Из упражнений она рекомендует в первую очередь классические базовые упражнения. «Научитесь чувствовать свое тело, оно само вам подскажет, что вы делаете правильно, а что нет, — рекомендует Катя. — Любите его и работайте над его усовершенствованием очень старательно, чтобы получился настоящий шедевр! Ведь жизнь одна, и именно вам решать, в каком теле ее прожить.

    Питание

    Катя Усманова никогда не сидела на жестких диетах и не советует их другим — они скорее приведут к язве желудка и другим заболеваниям, чем дадут существенный результат. Ее диета — это просто правильное здоровое питание. Она давно уже исключила из своего рациона фастфуд и прочий гастрономический мусор и перешла исключительно на натуральные, полезные продукты.

    «В погоне за красотой человек зачастую теряет свое здоровье, — сетует Катя. — С возрастом у женщин меняется гормональный фон, замедляется обмен веществ. В результате многие урезают себя во многих продуктах, полагая, что бананы, орехи, мясо — это калорийно, значит нельзя. Тем самым люди лишают свой организм важных полезных веществ и наносят большой урон своим зубам, волосам, костям. Мы должны питаться сбалансированно. Не нужно никаких экстремальных диет. В рационе человека должны обязательно присутствовать семь составляющих: белки, жиры, углеводы, минералы, витамины, клетчатка и вода. В моем меню присутствуют все нормальные продукты — мясо, рыба, крупы, овощи, фрукты, зелень, молочная продукция. Питаясь сбалансированно и поддерживая правильный режим дня, вы всегда будете стройными и красивыми, ну и самое главное — здоровыми».

    Критика

    Изначально во многих своих видео Екатерина выступала против интернет консультаций, впоследствии начала заниматься этим сама на сайте “лаборатория тела”.

    В качестве примера диетологической безграмотности Усмановой, можно привести одно из ее сообщений в Инстаграме (грамматика сохранена):[1][2]

    “Милые мои, хочу объяснить свой процесс “похудения”, уменьшения ножек и тд, это не сушка, дааааалеко не сушка, я напротив изменила бжу в сторону увеличения углеводов, и урезания белка! Но увеличение углей не значит увеличение калоража! Я ем свои (примерно) 1200 ккал, только теперь я ем сбалансированно! Я не ем 6-9 раз грудку-рыбу-яйца-творог, как на сушке, я ем 3-4 раза в день! вы поймите, что дробно питаться нужно тем , у кого заторможенный метаболизм, а у кого он , как у меня, и так раскручен дальше некуда, то главное ешьте сбалансированно и соблюдая свой каллораж! Раскрутка метаболизма по методу “сушка” чревата тем, что привыкая есть белок 9 раз в день, вы привыкаете к большому количеству приемов пищи, но рано или поздно грудки вам станут поперек горла или закончится ваша сушка, и придет пора вернуть в рацион углеводосодержащую пищу. Это естественно! Более того – это необходимо! Есть фрукты – манго, виноград, персики; если хотите суши, или даже кусочек десерта ! Но! теперь ваш организм требует еды каждые два, а то и 1,5 часа, а то и чаще! И тогда начинается жесткий откат и набор не по дням, а по часам. Я веду к тому, что раскручивать метаболизм, нужно только тем, у кого он действительно заторможен – кто всю жизнь ест 1-2 раза в день, привычное количество калл, но при этом начал набирать, вот у таких людей он действительно заторможен! А ОСТАЛЬНЫМ стоит задуматься ЛИШЬ о том, что нужно МЕНЬШЕ ЕСТЬ!!! Реактивный метаболизм нужен не только проф спортсменам, а всем нам (я тоже больше не соревнуюсь и не хочу этих перепадов сушка-набор-сушка-хрюшка), всем нам нужно просто соблюдение здорового питания! Так вот, я ем 3-4 раза: утром фрукты и кашу, в обед коктейль или суп (что-то я полюбила всякие чечевичные, грибные, из шпината, из брокколи), а на ужин , неизменно белок – рыбку , морепродукты. 4-м приемом в течении дня может быть салат или так же коктейль! Но это не пример сушки. Не пример тем, кто хочет нарастить мышечную массу) Это просто пример здорового сбалансированного питания“.

    Лаборатория Тела Body Lab

    5 августа 2015 года в инстаграме Екатерина сообщила, что ее партнеры по проекту BodyLab (Анастасия и Никита Анисимовы), некогда бывшие друзьями, заблокировали доступ ко всем ее профилям в соцсетях «и ко всем клиентам». «Конфликт произошел на почве наших разногласий», — пояснила Усманова.[3] Она пояснила, что юридически является директором ООО «Боди Лаб», однако все ресурсы (сайт, профили в инстаграме и вконтакте) были оформлены на бывших партнеров, оплата услуг также шла на их счет.

    По материалам интервью сооснователя школы, Анисимовой.[4]

    “Все расходы на открытие и работу школы оплачивали ИП Анисимов и ИП Анисимова: зарплаты сотрудников (более 20 человек), налоги, реклама, подарки ученицам школы и т.д. Кроме того, Екатерина никогда в глаза не видела многих наших сотрудников и даже не знает имена кураторов школы.”

    “Катя Усманова получила за 9 месяцев работы 25 миллионов рублей. Первые деньги она требовала только наличными. И мы потакали ей, так как в их семье была беда и постоянно нужны были деньги наличными. После того, как «Альфабанк», в котором оформлены все счета Анисимовых, запретил обналичивать такие крупные сумму денег, нам пришлось требовать у Усмановой открыть ИП и переводить ей деньги безналом. По этому поводу был скандал, так как они требовали расчета наличными. ”

    “Абонементы хотят вернуть около 50 человек из 3000 учениц. По нашему мнению, это просто потрясающий показатель, потому что даже после такого громкого скандала наши ученицы на нашей стороне и понимают, что работу с ними 24 часа в сутки вела не Катя”

    “Изначально я была далека от железного спорта и понимала, что нужна яркая и титулованная девушка. То, что Катя не была звездой, меня не смущало. Я работала более 10 лет в шоу-бизнесе и знала, что сделать из нее звезду фитнеса — вопрос времени. Когда мы познакомились, у нее было 150 тысяч подписчиков и она тренировала в «Алекс Фитнес» за 2000 рублей в час. Многочисленные статьи в интернете, которые мы оплачивали, отзывы звезд, репосты учениц, сделали из Кати популярную персону. И она заболела обычной среди случайно получивших популярность людей «звездной болезнью». Она поверила в то, что она селебрити, начала вести себя заносчиво, она вжилась в образ звезды и светской львицы и потеряла ориентиры.”

    “К сожалению, я посвящала ее в многие бизнес-процессы и сейчас сама создала себе конкурента. Но девушка, которая зациклена на своей внешности и популярности, вряд ли сможет держать под контролем такой продукт как онлайн-школа. Это ежедневная работа 20 человек, контроль за сотрудниками, улучшение продукта и рутина. Подсмотреть бизнес можно легко, но вести его сможет не каждый. Да, до знакомства со мной она часто писала о том, что онлайн тренинг — это не эффективно. И поэтому странно, что она теперь утверждает, что это была ее идея.”

    Что послужило началом конфликта?

    “Конфликт начался с того, что она не хотела записывать видео для учениц. Она сейчас увлекается многими разными эзотерическими учениями и была уверена, что эти видео забирают у нее энергию.” тут прямо “в голосину” .Далее она перестала делать в инстаграме посты о школе, думаю это не случайно (вижу, как быстро она открыла новую школу и понимаю, что она это планировала). Но точкой невозврата стало два ее поста в инстаграме — первый из отеля, где она написала стоимость своих SPA-процедур (1000 евро за два часа) и второе — стейки из ресторанов.

    Дело в том, что она стала далека от нужд обычных людей. Перестала осознавать, что у многих в нашей стране зарплата по 10-15 тысяч рублей. Так как я каждый день с 11 до 23 часов работала, то знала о проблемах каждой нашей ученицы. У школы есть управляющая, но без меня решения о скидках и подарках никогда не принимается.

    Так вот каждый день мы получаем письмо с просьбами о рассрочке на обучение, о кредите, о скидке и так далее. У девочек просто нет возможности оплачивать дорогостоящее обучение! И тут Усманова пишет о том, что обедает каждый день «всего» за 2000 рублей с копейками. Нам это показалось просто неприличным по отношению к нашим ученицам. Ни один культурный человек с серьезным доходом (ни бизнесмен, ни политик, ни звезды шоу-бизнеса) никогда не позволят себе такого моветона — хвастаться стоимостью своего обеда.”

    Заключение Изнанки Фитнеса. Как смешно все это читать. С одной стороны Катя, которая дорвалась до всяких благ, с другой стороны “сердобольная” предпринимательница из народа, которая доит черт пойми за что кучу народу, и даже не понятно, кто больше “нравится”.

    Читайте также

    Содержание

    Красивая, привлекательная, спортивная и подтянутая – все это она, Екатерина Усманова. Популярный тренер на личном примере доказывает, что любая девушка может стать обладательницей сексуальной фигуры. В социальных сетях она часто устраивает марафоны, которые помогают подписчицам добиться совершенства. Ей восхищаются, ее любят и уважают. Однако многих женщин интересует вопрос о том, как выглядела Катя Усманова до и после пластики.

    Биография

    Сегодня биография Екатерины Усмановой интересует многих мужчин и женщин. Привлекательная особа родилась 1 октября 1989 в городе Крымск, располагающийся на территории Краснодарского края. С детства она была очень активным ребенком – посещала различные секции, успевала заниматься спортом дома. С 13 лет у нее проснулся интерес к тхэквондо. Уже спустя два года она стала обладателем зеленого пояса.

    Екатерина в детстве выглядела очаровательной и хрупкой девочкой, при этом, она отличалась стойким и целеустремленным характером. Она всегда добивалась поставленной цели. Близкие люди пророчили ей успех.

    В школе у Усмановой всегда были хорошие оценки. Особый интерес у нее вызывали занятия по русскому языку и литературе. Несмотря на достижения в спорте, с этим родом деятельности они никогда не хотела связать свою жизнь, ей больше по душе было финансирование и экономика.

    Карьера и достижения

    В возрасте 18 лет будущий тренер получила школьный аттестат, в котором были исключительно положительные отметки. Девушка поступила учиться в Москву на факультет финансирования на заочное отделение. В 2012 году, получив диплом о высшем образовании, она устроилась на работу менеджментом по рекламе. При этом, регулярно посещала спортивный зал.

    Карьеру в области спорта Усманова начала после того, как первый раз вышла замуж. Супруг всегда поддерживал свою возлюбленную и помог ей добиться серьезных успехов в спорте, в том числе, заслужить несколько побед по бодибилдингу. Вскоре, спорт серьезно увлек девушку, она уволилась с основной работы и устроилась в фитнес-клуб тренером. Сегодня за спиной молодой девушки немало серьезных достижений, в том числе,

    После побед Екатерина Усманова стала продуктивно работать тренером, консультантам по сети и фитнес-моделью. В узких кругах она стала популярной личностью, ей поступали различные предложения о сотрудничестве.

    Спортсменка также создала свой канал «Yougifted», на котором давала рекомендации о тренировках, здоровом образе жизни и правильном питании. В 2014 году она выпустила линию собственных купальников, а в 2017 создала проект «Усманова тим». Вскоре она стала одним из самых популярных тренеров, о котором знали не только в Москве, но и в России.

    Личная жизнь

    Личная жизнь Екатерины Усмановой всегда была интересна поклонникам и поклонницам. Со своим будующем супругом Александром она познакомилась, когда работала тренером. Сначала их отношения имели только деловой характер. Вскоре, молодые люди поняли, что испытывают симпатию друг к другу и между ними завязался серьезный роман. Александр всегда был главной опорой и поддержкой для своей возлюбленной. В 2010 году он сделал Екатерине предложение руки и сердца, на что она согласилась. Брак продлился немного больше 2 лет, после чего они развелись.

    С 2013 года фитнес-звезда тщательно скрывала свою личную жизнь, игнорировала все вопросы, которые касались ее объектов симпатий. В 2019 году стало известно о том, что она снова вышла замуж. Ее супругом стал Павел Коршунов. В сентябре этого же года у пары родилась дочь Полина. За беременность звезда поправилась больше чем на 20 килограмм, но с легкостью смогла их сбросить.

    Пластические операции

    Как показывает статистика, Екатерина Усманова в большей степени имеет большую популярность среди мужчин. Молодые люди неоднократно пересматривают видео, наслаждаясь ее спортивной фигурой и сексуальными формами. Женщины же ищут подвох и стремятся выяснить, какую пластику делала тренер.

    Силиконовое тело

    Самый распространенный вопрос среди поклонников — что увеличила Усманова. Первое, что заметили подписчики, как сильно изменилась ее грудь. Девушка продемонстрировала фото в купальники и объемными и подтянутыми формами, что кажется несвойственным для мамочки, недавно родившей ребенка.

    Сама Екатерина не отрицает факт хирургического вмешательства. Она рассказывает, что неоднократно выступала в спортивных состязаниях, где принимала различные препараты, в том числе, и допинги. Из-за их воздействия грудь сильно уменьшилась, поэтому девушка приняла решение ее увеличить. Стоит заметить, что грудь спортсменки не выглядит вульгарно, она идеально сочетается с ее спортивными формами.

    Также представительницы женского пола тщательно изучили фото Екатерина после пластики и пришли к выводу, что она удалила тазобедренные кости, чтобы тоньше казалась талия. Сама звезда отрицает этот факт, она уверяет, что изменения могут казаться из-за удачно выбранного ракурса для фото.

    Лицо

    До сих пор ходят слухи о том, что Усманова сделала и пластику лица. Если сравнить фото, когда она работала тренером и сейчас, когда стала популярным тренером можно заметить, что у нее стал более тонкий нос, выраженные скулы и пухлые губы.

    Но при этом она продолжает выглядеть естественно и привлекательно.

    Сама же «фитоняшка» утверждает, что никаких хирургических вмешательств на лице она не делает и не планирует выполнять. Однако периодически она посещает косметолога и самостоятельно осуществляет уход за собой, что позволяет ей всегда выглядеть свежо и молодо.

    Что с ней сейчас

    В 2021 году Екатерина Усманова продолжает вдохновлять своих подписчиков на то, чтобы они становились обладателем стройного и подтянутого тела. В просторах интерната она дает рекомендации о тренировках и правильном питании. Она устраивает марафоны, которые помогает девушкам избавиться от лишнего веса и создать идеальное тело.

    Девушка периодически устраивает бесплатные марафоны на своей страничке в социальной сети, в которых может принять участие абсолютно любая женщина. Также она продолжает тренировать в зале, в том числе, проводить индивидуальные программы занятий. Внешность девушки постоянно меняется, становится сексуальнее и привлекательнее. Поклонники пытаются выяснить, делали ли она пластики. Екатерина Усманова уверяет, что хирургические вмешательства коснулись только ее груди, остальные видоизменения – это следствие ее усердной работы над собой.

    В личной жизни девушки спокойный и размерный период. Она счастлива в браке с Павлом Коршуновым. Вместе они воспитывают маленькую дочь. У супругов плотный рабочий график, поэтому в свободное время они стремятся провести время в окружении своей семьи.

    Советы от Екатерины Усмановой

    Пока поклонники сравнивают фото до и после пластики, Екатерина Усманова продолжает работать над собой и постоянно меняться в лучшую сторону.  По ее мнению, путь к совершенству держится на 5 основных принципах.

    1. Сбалансированное питание. Фитнес-модель уверяет, что для достижения хороших и стойких результатов нельзя голодать и придерживаться изнурительных диет. Рекомендуется, чтобы в основу рациона входили свежие фрукты и овощи, кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыба, крупы и злаки. При этом, порции должны быть умеренными.
    2. Питьевой режим. Вода, по мнению тренера, важна для организма. Она регулирует тепловой баланс, насыщает клетки питательными веществами, очищает организм от токсинов и шлаков. Норма жидкости для человека – 30 мл на каждый килограмм веса.
    3. Правильная разминка. Перед любой тренировкой следует хорошо разогреть тело, иначе, она будет неэффективной. Разминаться следует в течение 10-15 минут.
    4. Постоянство. На конечный результат влияет, насколько регулярными будут тренировки. Важно, не пропускать выполнение упражнений, а лучше, строго придерживаться индивидуального плана занятий. Оптимальный график – через день.
    5. Уверенность в себе. «Фитоняшка» считает, что для получения хороших результатов нужно добиваться своих целей и выходить из зоны комфорта. Это касается не только спорта, но и других сфер жизнедеятельности.

    После пластики Усманова выглядит потрясающе. Красивая грудь пропорционально смотрится с ее подкаченными бедрами и ягодицами. В остальном, привлекательная внешность звезды – это результат ее труда и тщательного ухода за собой.

    Екатерина Усманова является популярной спортсменкой по бодибилдингу. Родилась она 1 октября (по гороскопу весы) 1989 года в Крымске (Краснодарский край). Ее рост составляет 166 сантиметров, а вес 56 килограмм.

    Екатерина с самого детства увлекалась спортом. Она знала, что ничем другим в будущем заниматься не станет, ведь именно спорт дал ей возможность почувствовать уверенность и настоящий прилив энергии при занятии чем-то действительно любимым. Таким образом, Екатерина в 15-летнем возрасте всего за 2-а года обучения получает зеленый пояс по тхэквондо. Правда, после окончания школы она все же решает поступить на «маркетолога» в краснодарский университет.

    Катя Усманова: начало пути

    image

    Большинство девочек считает свою фигуру далёкой от совершенства. Катя в детстве тоже была из их числа. Сколько себя помнит, всегда сидела на диете, потому что была уверена в своей склонности к полноте. Хотя, на самом деле, причина скорее всего в другом. Катина мама работала на хлебном заводе и, по воспоминаниям, в доме не переводились булочки и прочие мучные вкусняшки.

    Как бы то ни было, в 13 лет она решает всерьёз заняться своим телом и начинает заниматься спортом. Сначала это была секция тхэквондо. Спустя 2 года она понимает, что боевые искусства – не совсем то, что она хочет.

    Читайте также:  Углеводы “НА НОЧЬ”. Углеводы самыми опасными элементами питания считаются.

    Уже учась в Финансовом университете, Катя обращает внимание на силовые виды спорта. Особенно ей показался интересным пауэрлифтинг, который в то время вошел в моду.

    image

    image
    image
    image
    image
    image
    image

    Спорт и любовь в жизни Екатерины

    Знакомые Екатерины могут со стопроцентной уверенностью сказать, что девушка очень целеустремленная и добилась все в жизни сама. Она готова проводить чуть ли не весь день в зале, чтобы в будущем получить прекрасное тело, достойное похвал и наград. Она действительно настоящая звезда в сфере фитнеса, и это было многократно подтверждено победами на различных конкурсах и мероприятиях. Конкурс фитнес-бикини – это та сфера деятельности, в которой ей практически нет равных.

    Долгое время Катя даже не задумывалась над таким родом деятельности. К занятию спортом и участию в конкурсах ее подтолкнул любимый муж. Она даже и не думала, что так повернется ее жизнь. Девушка после школы планировала стать экономистом. При этом поступила в финансовый институт и даже успела поработать менеджером в хорошей фирме.

    Изменилось все после встречи с будущим мужем. Он подсказал ей чем можно заняться в жизни, благодаря чему Екатерина стала улучшать свое тело и стала профессиональным тренером по фитнесу.

    Стоит при этом заметить, что девушка и до этого отличалась привлекательностью и никогда не жаловалась на отсутствие внимания со стороны противоположного пола. Именно благодаря своей природной красоте и приятному характеру девушка влюбила мужчину в себя. А ее остальные положительные качества позволили создать крепкие и долгосрочные отношения.

    Супруг поддерживал ее во всем. Помог не бросить это увлечение и добиться отличных результатов. Он участвовал практически во всех тренировках девушки, тренировал ее и подготавливал к конкурсам, мероприятиям и соревнованиям. Сама знаменитость признается, что практически все достижения и награды были получены именно благодаря мужу. Она завоевала большое число титулов, например, «Мисс фитнес-бикини» Краснодарского края.

    К тому же девушка говорит постоянно о том, что супруг стал для нее не только мужем, но и лучшим другом. Он сумел организовать их жизнь так, что спорт стал не простым увлечение, а полноценной частью жизни обоих. Усманова гордится мужем, а муж позволяет ей гордиться собой. Теперь они смело называют спортзал своим вторым домом.

    Известно то, что каждая, даже короткая тренировка, требует вложения времени, денег и сил. Для этого человек должен обладать сильным характером, даже самый крепкий мужчина может сломаться под таким натиском. При этом Екатерина Усманова редко занимается сама, практически каждую тренировку она проводит с любимым мужчиной. Он выходит с ней на пробежку, занимается в спортзале. При этом всегда находит мотивирующие слова, которые поддерживают всегда и везде.

    Карьерный взлёт и развод с мужем

    Как только Екатерина переходит в фитнес, её дела стремительно идут в гору. 2011-2012 годы прошли в успешных для неё соревнованиях регионального уровня. А в 2013 – резкий рывок вверх. И далее весь 2013 год – это целая серия ярких запоминающихся побед. И только одно поражение: Александр и Екатерина не смогли сберечь семью и развелись.

    Конечно, появление такой яркой новой звезды не могло пройти незамеченным. В том же 2013 году спортсменка получает сразу несколько интересных предложений. Ей предлагают стать ведущей программы «Красота и эстетика» и лицом фирмы Victory Distribution, специализирующейся на производстве спортивного питания.

    Читайте также:  Диеты реально помогающие похудеть. Результаты, меню по дням на неделю, месяц

    Плюс ко всему молодую спортсменку приглашают на тренерскую работу в престижный московский фитнес-клуб «Alex Fitness». Её стиль обучения, индивидуальный подход к каждой ученице буквально произвели фурор. Желающих заниматься у тренера Усмановой было такое большое количество, что идея онлайн-обучения стала логичным продолжением её карьеры.

    Первым онлайн-проектом стало совместное предприятие «Лаборатория тела Body Lab», просуществовавшее около года. Ему на смену пришёл бренд «Usmanovateam». Сейчас под этим именем помимо фитнес-программ существует целая торговая сеть по производству и продаже спортивных товаров и питания. А в конце 2020 года году Катя объявила о создании компании по выпуску эксклюзивных платьев и открытии шоурума.

    Дальнейшие успехи

    Екатерина является самой популярной фитнес моделью страны. В ее инстаграме подписано более одного миллиона человек, а с каждой новой поездкой на соревнования ее награды увеличиваются. Она даже организовала собственный фитнес турнир. Также у нее находится время для онлайн тренировок, которые помогают многим людям избавиться от лишнего веса.

    Поистине эта молодая девушка добилась немалых высот и помимо всего прочего имеет прекрасную внешность, которая, несомненно, подпитывает яркими красками всю эту восхитительную картину.

    Катя Усманова: слухи, скандалы, интриги

    Мир фитнес индустрии скандалами не удивишь. Чем известнее модель, тем длиннее шлейф скандалов и сплетен. Тем не менее портфолио Кати в этом плане не блещет богатством, несмотря на её мега-популярность.

    Из историй подобного рода вспоминают только инцидент с проектом «Лаборатория тела Body Lab». Проект, очень быстро ставший популярным, вдруг резко прекратил свое существование. Сооснователи компании супруги Анисимовы без объяснения причин перекрыли Усмановой доступ к счетам, аккаунтам и клиентской базе. По версии Анисимовых Катя перестала выполнять свои прямые обязанности и попросту зазвездилась. Сама же Катя считает, что причина такого поведения бывших друзей – обычная зависть и жадность. Чтобы поставить точку в споре, пришлось даже обращаться в суд.

    Фигура до и после

    Как и большинство известных моделей, Екатерину неоднократно подозревали в злоупотреблении пластическими операциями. Конкретных комментариев спортсменка не давала на данные заявления, но многие поклонники невооруженным глазом могут заметить радикальные изменения в размере груди. Тем не менее, данное небольшое хирургическое вмешательство пошло только на пользу девушке и сделало её намного женственнее и прекраснее.

    В целом же, идеальная фигура Екатерины являются результатом долгой и упорной работы над собой. Можно заметить, что большой упор девушка делает на ягодицы и пресс. На многих фотографиях в Instagram Екатерина делает явный акцент на эти части тела, что не может не радовать её подписчиков.

    Можно с уверенностью сказать, что Екатерина Усманова стала ярким примером для подражания многим начинающим спортсменкам. Её упорству и целеустремлённости можно только позавидовать, а выразительные формы по праву можно считать идеалом красоты в наши дни.

    Читайте также:  4 способа уменьшить объем рук в домашних условиях

    admin

    Предыдущая запись

    Яна Кошкина

    Следующая запись

    Личная жизнь Екатерины Усмановой

    Мужчины в её жизни никогда не были тайной. Катя особо не афишировала, но и не скрывала от поклонников и подписчиков имена своих мужей и бойфрендов.

    Второй раз Екатерина выходит замуж в 2014 году и вновь ненадолго. Ни она, ни её муж Дмитрий Царюк не распространяются о причине развода.

    После второго брака, также закончившегося неудачей, долго не решалась на серьёзные отношения. Пока не встретила отца своего будущего ребёнка. В апреле этого года Катя поделилась радостной новостью: она беременна. Будущий папа – Павел Коршунов, о котором было сказано множество восторженных слов. Казалось, за личную жизнь Екатерины Усмановой больше не нужно волноваться. Но и этот союз, к сожалению, не был прочным из-за измены избранника.

    Дмитрий царюк муж усмановой кто он

    Девушка расстроена нечестным поведением своих бывших партнеров и старается не читать те гадости, которые они пишут про нее в интернете. «Лаборатории идеального тела BodyLab» — успешный проект, который сумел доказать многим, что в сфере фитнес-бикини могут крутиться серьезные деньги.

    Онлайн-школа стала известна тысячам женщин по всей стране благодаря медийности Екатерины Усмановой и хорошим связям Анастасии Анисимовой. Большие деньги стали причиной разлада бывших партнеров.

    Катя Усманова — одна из самых спортивных девушек России.

    Имено она стала для большинства девушек примером и мотиватором для занятия спортом.

    Увидев это стройное и подтянутое тело, никто не устоит от прильнувшего желания отправится в спортзал.

    Девушка обладает удивительной силой воли, целеустремленностью и работоспособностью.

    Екатерина Усманова Катя готова весь день посвятить занятию в спортзале, понимая, зная, что в будущем получит прекрасное и рельефное тело.

    Пластические операции Екатерины Усмановой

    Отдельные издания утверждают: вопреки своим заявлениям Екатерина сделала далеко не одну пластическую операцию. При этом выкладываются для сравнения фото с надписью: «до пластики», «после пластики». Сама Катя подтверждает только операцию по увеличению груди и коррекцию губ. О своих ягодицах говорит – это результат тяжелого и кропотливого труда в тренажерном зале.

    Интересна динамика антропометрических показателей Екатерины. В 2013 году в возрасте 24 лет (Катя 1989 года рождения) по данным спортивных замеров она весила 56 кг. В 2020 году (до беременности) параметры были следующими:

    • грудь – 81 см,
    • бёдра – 81 см,
    • талия – 58 см,
    • вес – 60 кг.

    Параметры

    Дата рождения 1 октября 1989 г.
    Место рождения Крымск, Россия
    Рост 166 см.
    Вес 56 кг.
    Гражданство Россия
    Vkontakte Vkontakte
    Инстаграмм Instagramm

    Секреты красоты Королевы Бикини

    Главный секрет – это абсолютная уверенность в себе и в своих силах. Только такая вера способна творить чудеса! Посты в социальных сетях, её видео ролики мотивируют и направляют. Верь в себя и трудись – вот главное, что нужно для преображения!

    По поводу питания Катя не устаёт повторять: сбалансированное меню без жёстких ограничений углеводов. Всё должно быть в ежедневном рационе. Естественно, кроме мучного, сахара и алкоголя.

    Схему тренировки, конечно, лучше рассчитать вашему личному тренеру. Но если нет такой возможности, можно воспользоваться любой тренировочной программой Кати Усмановой. Тем более, что каждую предлагаемую программу она подробно разбирает в видео на своём канале YouTube. Особенно эффективны, по отзывам участниц, онлайн-марафоны, на которых занятия проводятся по индивидуальному плану, рассчитанному по вашим параметрам.

    Советы

    Глядя на фотографии Кати Усмановой, сразу хочется заняться спортом, одновременно присоединиться к армии сторонников ЗОЖ и ПП. Перечислим здесь несколько советов от спортсменки.

    — Никогда не сидела на жестких диетах. Монодиеты, построенные на кефире или овсянке, привести могут скорее к врачу, чем к хорошей фигуре.

    Читайте также:  Углеводный обмен в организме человека: улучшаем без таблеток и регулируем процесс похудения

    — Исключите из рациона «гастрономический мусор» — чипсы, сухарики, консервы. Ешьте фрукты и овощи, зелень и рыбу, молочные продукты.

    — Получить красивое тело без физических нагрузок не удастся.

    — Тренироваться нужно ежедневно.

    «Любите себя и трудитесь упорно над вашим совершенствованием, только тогда вы сможете создать из себя настоящий образец для подражания! Жизнь одна у всех, и только от вас зависит, в каком теле вы её проживёте», — говорит Катя Усманова.

    Материнство

    В прошлом году в судьбе Екатерины случилось важное событие. Любимица тысяч поклонниц и поклонников 8 сентября 2020 родила в одном из роддомов Москвы дочку Полину. На какое-то время материнство заняло все время и энергию Усмановой. Она пропала из соцсетей, заставив изрядно поволноваться подписчиков. Через некоторое время Катя вернулась. Одна из первых тем, которую затронула молодая мама стало вскармливание ребенка грудью с имплантами.

    Екатерина обожает свою дочку, радуется каждому открытию в их жизни и делится с подписчиками неповторимыми моментами.

    View this post on Instagram

    Вот это да! Этой булочке 8 месяцев

    Оцените статью
    Рейтинг автора
    4,8
    Материал подготовил
    Егор Новиков
    Наш эксперт
    Написано статей
    127
    А как считаете Вы?
    Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
    ли со статьей или есть что добавить?
    Добавить комментарий